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No dia 7 de abril é comemorado o Dia Mundial da Saúde. É claro que, com o mundo mais colapsado do que nunca, falar sobre saúde nunca foi tão importante.
O medo da pandemia tem comovido o planeta e muitas pessoas procuram dicas para aumentar a imunidade. Hoje selecionamos algumas dicas básicas que podem ser feitas unindo alimentação a exercícios físicos.
– Tome sol. O sol é responsável por cerca de 80% da vitamina D que nosso corpo precisa. 15 a 20 minutos de sol por dia são essenciais para se manter saudável.
– Vegetais verde-escuros ajudam na formação de glóbulos brancos, que são responsáveis pela defesa do organismo. Invista em couve, espinafre e brócolis.
– Durma bem e se exercite. Pode até parecer besteira, mas nada mais efetivo em se manter saudável do que uma noite bem dormida atrelada a uma boa atividade física. É batata!!!!
Fonte: Minha Vida
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